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流感來襲需提高免疫力

流感來襲需提高免疫力

來自香港衛生署衛生防護中心的數據顯示,自今年 5 月 5 日至 8 月 6日,香港共監測到 456例成人嚴重流感病例,包括 324例死亡,絕大部分屬於甲型流感(H3)。其中65歲以上老人占多數,大部分病人有慢性病患,較易出現併發症甚至導致死亡;19例兒童(年齡小於18歲)流感相關的嚴重併發症病例中大部分為H3,其中3人死亡。大部分病人沒有接種本季季節性流感疫苗。

在我們擔心之餘,專家說不必過於恐慌,監測數據顯示疫情均已逐步下降,大部分流感病人會於2至7日內自行痊癒,只有小部分病人需入院接受治療,但是我們需要提前預防。預防流感病毒,你需要知道這些。

流感病毒是什麼

流行性感冒簡稱流感,是由流感病毒(Influenza viruses)引起的急性呼吸道傳染病,能引起心肌炎、肺炎、支氣管炎等多種併發症。由於流感病毒具有高度傳染性,所以極易發生流行,甚至是世界範圍的大流行。

流感病毒分為甲、乙、丙三型,它們沒有共同的抗原,但都能感染人。以甲型的流行規模最大,乙型次之,丙型極少引起流行。

流感病毒屬於正粘病毒科。流感病毒顆粒呈球形,由外膜和包圍於其中的核衣殼組成。

流感病毒外膜的主要成份是脂質,其內表面為一層作為基質的蛋白質,外表面有血凝素和神經氨酸酶兩種糖蛋白突起,這些糖蛋白突起是流感病毒抗原結構的主要成分,同時也是流感疫苗的重要組成部分。

禽流感、豬流感、人流感

流感病毒在鳥類、豬、人類之間迴圈寄生、突變,使得每個流感季(一般是冬春)爆發的株型都不一樣。

禽流感真正的危害鮮為人知。除了傳染人,禽流感還會造成鳥類種群銳減。據聯合國環境署報告:2005年夏季的禽流感疫情中,全球斑頭雁種群有十分之一死亡。斑頭雁、小白額雁、東方白鸛、白鶴等36種珍稀野生鳥類種群,長期受到禽流感危害。

在流感從鳥類到人的環節中,豬起到一個病毒“混合器”的作用:禽流感病毒與豬流感病毒在豬體內共演化,然後再傳給人。2010年以來,國家禽流感參考實驗室(哈爾濱)主任陳化蘭研究組,持續監測了多家養豬場及屠宰場。他們從3萬6千多頭豬中分離出了228株流感病毒,其中139株是類禽H1N1豬流感病毒。這充分說明了豬作為流感病毒“混合器”作用。

疫苗是最有效的預防方法

在我國,流感的多發流行季節主要在11月到次年的2月,某些流感會延伸到春季,甚至夏季。因此,在這些季節裏要提高警惕,注意身體健康。統計表明,中小學校是流感暴發的重點場所。多數人得了流感後會在一周內康復,發熱和其他症狀逐步消失,無需就醫。但流感可在高危人群中造成危重症狀或死亡。

預防流感的發生要從以下幾方面著手:1、注射疫苗;2、均衡營養,提高身體素質;3、流感流行期間,遠離人群集中的地方;4、食醋薰蒸消毒;5、開窗通風,增加濕度;6、與流感患者保持距離。

疫苗依然是預防流感最有效的方法。打過流感疫苗後不能保證百分百不得流感,但流感疫苗對機體的保護作用還是非常可觀的。同時,越多人接種疫苗,形成群體性免疫(herd immunity),讓自己不會成為傳染源,這樣也保護了其他人。

世界衛生組織建議每年為以下人接種疫苗:任何妊娠階段的孕婦;年齡為6個月至5歲的兒童;65歲及以上的老年人;慢性病患者;衛生保健工作者。

對於人的身體來說,感冒病毒與其它微生物一起構築了人類的免疫系統乃至健康的機體。生物醫學領域的科學家們,不斷地拓寬我們對流感及流感病毒的認知。在疾病面前,提高你我對自身健康的關注,以及對公共衛生技術與政策的認識,方是最終極的防護。

八種預防流感的食物

1.蘿蔔

研究指出,蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裏的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。

2.金槍魚

吃魚也是能夠對抗流感病毒的,據悉金槍魚富含硒,可以幫助細胞免受自由基的損傷,增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭,或者做成三文治,都可以把它變成抵禦流感的健康食品。

3.瘦肉

防流感多吃瘦肉補補吧。當人體缺乏蛋白質時,會使免疫細胞中的淋巴球數目大量減少,造成免疫機能嚴重下降。蛋白質主要從瘦肉中取得。對於不愛吃肉或牙口不好的老人來說,豆腐、豆類、堅果和雞蛋等也是很好的替代食品。

4.牡蠣

牡蠣不僅僅是壯陽哦,它還能防治流感。在各種海鮮中,牡蠣的鋅含量最豐富。鋅有助於人體抗擊流感。《加拿大醫學雜誌》刊登一項研究發現,服用鋅補充劑可以縮短成人感冒期。

5.優酪乳

現在流感多發,如果你還沒准備好應對流感,那麼多喝點優酪乳吧,喝優酪乳可以幫助抵抗流感病毒。吃優酪乳可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝優酪乳的人感冒幾率比不經常喝優酪乳的人低得多。

6.杏仁

根據英國一項新的研究發現,杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的,有有效預防流感的作用。

7.大蒜

大蒜中含有大蒜素,是強大的抗菌和抗病毒物質。因此食用大蒜能夠促進身體快速恢復,而且經常食用能夠保護身體免受病毒和細菌的侵擾。

8.蘑菇

在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。

根據搜狐、99健康網等總額和采編

【文章觀點僅代表個人觀點】

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