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不起眼的南瓜子的大功效

不起眼的南瓜子的大功效

瓜子是很常見的一種休閒食品,很多人在聊天或者是看電視的時候都會吃點瓜子。我們一般都喜歡吃一些包裝好的瓜子,作為瓜子的一種,南瓜子卻很少被人們食用。南瓜子的功效與作用有很多,食用好處也是很“可觀”的。

南瓜子富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分。人們食用南瓜子有利於身體健康。

1、吃南瓜子,對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。

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2、南瓜子中含有大量磷質,如果人們常吃南瓜子,吸收其磷質,就可防止礦物質在人的尿道系統凝結,使之隨尿排出體外,達到預防腎結石的目的,還可促進已有結石的排出。

3、南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用,是血吸蟲症的首選食療之品。

4、南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。

不起眼的南瓜子的大功效

溫馨提示:從上文我們可以知道,南瓜子的成果與作用包羅防備高血脂症、高膽固醇症、腎結石等疾病、驅蟲等。不克不及否定,南瓜子是一種富含營養身分的零食小吃。人們適量地食用有利於身體健康,防治一些疾病。

現如今的生活給我們的生活條件帶來了很多的可能。飲食種類也在不斷的增加,為了我們身體的健康請注意健康的飲食。南瓜子可以預防很多男性疾病,尤其是前列腺這種常見病,南瓜子還有哪些功效,下面就一起來看看。

南瓜子保護男性前列腺

美國研究發現,每天吃上50克左右的南瓜子,可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹,同時還有預防前列腺癌的作用。但有些頑固的患者因為前列腺增生過於嚴重的,比一般的腺體大12倍以上的,服食沒什麼效果,建議手術切割比較好,以免引發前列腺癌變。

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南瓜子有助改善精子品質

專家指出,這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還可以增加精子數量;而從中醫角度來說,含 鋅豐富的食物具有補腎的作用,有助於提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等堅果含鋅也比較豐富,可以在很大程度上改善精子品質。

南瓜子有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周為一個療程,可連續服2~3個療程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤於失眠體質會極速下降,出現後頭疼(失眠、夜尿頻多引起的),耳鳴,面部疼,臉部跳動,食用白瓜子後可感尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等症狀減輕,夜尿減少。

南瓜子可防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E,這兩種物質能夠直接滋養牙齦,預防牙齦萎縮。

不起眼的南瓜子的大功效

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺約30克,效果更佳。另外,南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剝著吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物,使之易於吞咽,以及清潔和保護口腔的作用外,還有滋養腎精之功。因此,要少用牙齒嗑瓜子。

消除致癌物質

南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力;

促進生長發育

南瓜中含有豐富的鋅,參與人體內核酸、蛋白質的合成,是腎上腺皮質激素的固有成分,為人體生長發育的重要物質。

解毒

內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

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保護胃粘膜、幫助消化

南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化;

南瓜子是一種比較普遍的食材,我們在超市還可以買到炒熟的南瓜子,南瓜子的油性不是很大,特別適合糖尿病人食用,它含有維生素、卵白質和豐富的泛酸等營養。南瓜子對治療和預防男性的前列腺疾病都是由好處的,高血壓患者也可以多吃點南瓜子,它能起到降血壓的作用,特別男士吃南瓜子最適合。

南瓜子的好處非常的多,以上都是南瓜子的功效。

不起眼的南瓜子的大功效

糖尿病人患病以後在飲食上九有了很大的變化,不能吃的東西有很多,而且還要控制每頓飯的食量,最多就吃八分飽,每天要比別人多吃兩頓飯,這樣才能維持糖尿病人的正常生活需要,保證自己不會太瘦。

大家如果有以上的病症就可以多吃點南瓜子。日常的保養中,大家可以把南瓜子當做零食來吃,這樣即養生也能填補閒置時間。糖尿病患者更一個多吃南瓜子,讓南瓜子來調節我們的血糖,幫助把血糖降到正常的狀態。

根據家庭醫生在線、三九綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】

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