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太極拳内外兼修活氣血

太極拳是一種內外兼修,動靜結合的拳術,是我國特有的練身武術之一。太極拳的特點是松、靜、柔、深。松是放鬆。肌肉和精神都放鬆,採取自然站立姿勢,舒適自然。練拳時動作輕柔圓活,不用緊張用力。由於全身放鬆,血

抛棄長胖惡習 運動加飲食減肥快

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春季運動注意事項

步入春季,天氣逐漸回暖,此時要開始制定春季健身計畫。春季健身一定要結合季節特點合理安排,這樣才能在保證健康的同時充分享受健身的快樂。那麼要怎麼做呢?1、要循序漸進、因人制宜,且運動前做足準備活動,防止外

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