還在為肥胖紋困擾嗎

肥胖紋是不少女生的煩惱，辛辛苦苦減肥後得來的不是成功的喜悅，而是肥胖紋的煩惱，實在讓人心煩。姑娘們一定都想知道肥胖紋該怎麼消除。今天，小編就給大家介紹消除肥胖紋幾招，讓大家在快速減肥的同時輕鬆消除肥胖紋，緊致窈窕一舉兩得。

不少美妞都跟小編抱怨過，在經歷一場激烈的減肥大戰之後，本以為可以美美地穿上短袖短褲出去秀一秀自己辛辛苦苦得來的減肥成果，卻不知什麼時候，大腿上手臂上忽然爬上一些以前從未見到過的細紋。其實這些是肥胖紋，一般都是出現在減肥成功之後的。大家聽了是不是很洩氣，感覺猶如一盤冷水潑下來，心裏實在各種不甘心，辛苦出來的成果竟然不能拿出來曬，依舊得遮遮掩掩地穿短袖衫、長褲長裙來遮擋。

小編著實能夠瞭解到大家心裏的那種心酸，雖說減肥成功了，但是一點甜頭都吃不到，比基尼、背心、短褲什麼都不敢穿，那種滋味真心不好受。今天，小編搜羅了許多關於去除肥胖紋的減肥方法，讓大家在減肥的同時輕鬆避免肥胖紋的煩惱，瘦得輕鬆，瘦得無後顧之後。相信大家看完小編我的介紹之後都很心動吧。那好，接下來，小編就帶著大家一起來瞭解一下這些神奇的全方位預防肥胖紋的減肥方法吧。

關於肥胖紋：

肥胖紋的形成主要是因為身體過於肥胖，致使皮下脂肪大量堆積，皮膚在機械性的作用下過度伸展，後因節食減肥等原因，使皮下脂肪突然劇減，導致原已高度擴張的皮膚發生皺縮，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。肥胖紋很難從根本上消除，但是，可以通過一些方法使其得到淡化和緩解。其中，在減肥過程中加以注意，避免肥胖紋的生長是最有效的方法之一。

古人言，工欲善其事，必先利其器。大家要知道什麼是肥胖紋，先瞭解他的成因是非常重要的，這樣我們才能對症下藥，找到最有效的減肥方法。

肥胖紋好發人群：不論男女老少都有可能出現的就是肥胖紋，不論是身材肥胖的人，或因減肥而瘦下來的人，在肥胖的部分都有可能生成肥胖紋。

肥胖紋好發部位：肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位，同樣會出現數條不規則的條紋。

因為肥胖紋的產生是不分男女老幼的，所以本期小編所推薦的消除肥胖紋的減肥方法可是男女老少通用的哦。而且，小編還會從各個方面入手，從全方位消除肥胖紋。

你知道怎樣的女人容易產生肥胖紋嗎？

不過，即使有了肥胖紋也沒有什麼可怕的，打敗它的方法還是有的，不過我們道德要瞭解它，知道它是如何入侵的，知已知彼方能百戰勝。

荷爾蒙影響

肥胖紋組織的出現表示皮下脂肪產生不正常堆積，而皮膚與肌肉間的支持系統又逐漸松脫、退化、使得皮膚失去彈性而引起效應，以彈簧床作為比擬，就像是其中的某一個彈簧鬆馳，便會出現彈簧床某一角較為凹陷的狀況，如此異常凹凸不平的外觀，看起來就像是橘子皮一樣難看。

由於男女身體差異，相同年齡女性比較容易出現肥胖紋組織，尤其是女性青春期、懷孕期、更年期、服用含有類固醇成分的藥物以及過大的壓力等情況下，都會影響荷爾蒙的分泌，以至身體的淋巴迴圈變差，影響正常的排毒功能，再加上脂肪細胞的堆積，討厭的肥胖紋就出現了。

迅速的變胖和變瘦

許多人都認為只有胖子才會有肥胖紋組織出現，其實這種認識是錯誤的。是否出現肥胖紋組織與個人身體的體質有很大的關係，尤其是以前曾經肥胖，爾後又瘦下來的人，更容易出現肥胖紋組織。有些朋友擁有削瘦又骨感的身材，但大腿內側或是手臂腋窩處，也會有些肥胖紋組織。主要是她們為保持窈窕身材，長期處於節食狀態，所以常會不小心放鬆自己大吃美食，急速的胖幾公斤之下，又得快速的想辦法用吃藥或是節食的方法瘦下去。一來一往的快速胖瘦，肥胖紋組織最容易產生。

減肥要用對方法

淋浴按摩減肥方法

沐浴時，使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦臀部肌膚，以刷掉臀部乾燥皮屑，可刺激淋巴迴圈。然後將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起，均勻摩擦在皮膚上。此時，你幾乎可以感覺到浴鹽隨著柔滑的泡沫，臀部的老舊角質在不知不覺中被去除。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚，剛開始時或許會感覺有些不適應，但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激**的功效，可預防臀部產生難看的花紋。

這種減肥方法能夠充分促進血液迴圈，加速皮下脂肪燃燒，從而達到減肥的作用。另一方面，由於按摩能是脂肪燃燒更加均勻，防止脂肪堆積，避免肥胖紋的形成。

自行車減肥法

自行車減肥法可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速自行車機上進行，將阻力從2擋調到3擋，並把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的後面靠。

自行車減肥法其實是一種非常常用的消除肥胖紋的減肥方法，它不僅能夠運動全身脂肪，還能夠讓全身脂肪均勻燃燒，從而有效避免肥胖紋。對於腿部的肥胖紋特別有效哦。

大家看完我的介紹之後，是不是蠢蠢欲動呢，那就快點試試吧。相信有了這三招神奇的減肥方法之後，大家以後減肥就再也沒有後顧之憂了，肥胖紋什麼通通滾蛋，美美的肌膚秀出來。大家再也不用遭遇減肥後依舊不敢露出大腿露出手臂的尷尬了，也再也不用看著那討厭的肥胖紋難過，再也不用被老公取笑了。

消除肥胖紋方法

一、按摩法

具體做法：

1、首先在沐浴之前準備好相關護膚精油，沐浴的時候加入精油，然後以畫圈的方式在肥胖紋產生的部位上輕輕按摩。

2、可以使用自製精油，塗在相關部位後，再配合磨砂膏和按摩手法去除角質，清洗乾淨後在按摩5分鐘左右。

3、最後塗抹上保養品，同樣使用畫圈的按摩方式來按摩相關部位，堅持按摩20分鐘左右。

小貼士：

按摩的時候要耐心哦，肥胖紋也是需要比較長的時間才能得到比較好的緩解的，按摩的力度也要掌握好，按摩是一個很好的方法，能夠幫你增加肌膚彈性，避免肥胖紋。其實，平時對皮膚的適度磨砂和按摩，對消除肥胖紋都有一定的幫助作用，按摩可以在沐浴後進行，效果會加倍。消除肥胖紋是一場持久戰，所以，MM們最好形成每天按摩的習慣，不要讓肥胖紋一個“喘息”的機會!

二、運動

運動也是一個消除肥胖紋的方法，不要看運動沒有直接作用到表面肥胖紋上，它可是可以起到很強大的效果的哦。在進行有氧運動時，脂肪處於燃燒的狀態中，通過鍛煉，沒有被消耗掉的脂肪會在一定程度上轉化為肌肉，從而從內部幫助淡化肥胖紋。

一般的運動都能起到這種效果，當然你可以根據自己的情況來適當調整一下運動的時間和方式。比如說在跑步機上跑步時，可以調高檔數，或者是調整自己的姿勢加大難度，促進血液迴圈和體內廢物的排出，加速淡化、消除肥胖紋。

小貼士：

運動鍛煉全身的肌肉，多運動伸展身體，把脂肪轉化為肌肉是消除肥胖紋的一個非常有效的方法。足夠的運動量可是打敗肥胖紋的有力武器哦，建議大家每週至少參加3次戶外運動，每次運動時間保證半小時以上，例如慢跑、游泳等，在消滅脂肪以強化減肥效果的同時促進肥胖紋的消除，一舉兩得。但要注意，不要因為急於消除肥胖紋而過量運動，應該量力而行，不要把消除肥胖紋看作是一個艱巨的任務，只要方法正確，總會成功的。

三、補充膠原蛋白

膠原可以護膚美膚，相信大家都非常熟悉這一點了，現在肥胖紋產生了，當然少不了膠原蛋白的幫忙!通常在肥胖紋產生的部位，皮膚會出現纖維斷裂的情況，而這些情況之所以發生的一個重要原因就是皮膚組織缺少膠原蛋白，所以，補充膠原蛋白對消除肥胖紋來說是非常重要的。

另外，不要等到肥胖紋出現並不斷惡化的時候才去補充膠原蛋白，應該在減肥開始的時候，在整個減肥過程中都適時補充膠原蛋白，防止肥胖紋加劇的同時還能使皮膚變得更加平滑緊致呢。

小貼士：

促進膠原蛋白增生的一個方法是配合適當的按摩，另外可以搭配能緊實肌膚的保養品，在選擇除紋按摩的產品，要選擇有利於補充膠原蛋白的產品以便更好地緊致皮膚。

四、減少動物性脂肪的攝取

很多人都喜歡吃奶油、乳酪這一類食品，但是你知道嗎，長期食用這類食品是非常不利於肥胖紋的消除的，因為食用這種食品會增加體內的脂肪，脂肪過多就會使皮膚隨著擴展，特別是腰腹部、臀部這些脂肪容易堆積的部位，而且一旦產生了肥胖紋，都比較難消除。

另外，過量食用這類食品會增加人的疲憊感，影響你的肥胖紋消除行動哦。平時應該選擇熱量低的食物，或者是富含原植物性蛋白質的食物，例如大豆，還有蔬果等健康食物，幫助促進脂肪的消耗。同時，可以以玉米油等取代動物性脂肪，這種食品含有大量不飽和脂肪酸，能防止體內脂肪過多。

根據搜狐、家庭醫生在綫等綜合采編

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