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男人也需要排毒

男人也需要排毒

很多男人一提起排毒,就馬上想到排毒是女人的專利,男人既不嚮往美顏,又不太追求塑身,用不著排毒。其實,30多歲的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的是保證身體健康。如今的男人有幾個不抽煙,有幾個不喝酒,有幾個不應酬,事業的奔波,生活的勞累,成功與挫折,高興與煩惱,因為你是男人,你就要堅強地擔起一切。因而

男人有淚不輕彈,其實他們並不知道流淚也是一種宣洩,也是一種排毒。男人有病也不去看,他們往往都是要倒下去了才去醫院;男人有家不愛回,但往往好不容易回到家的時候都會昏昏大睡……正因為此,男人自身的生理、心理狀態,尤其需要治理整頓。

我們看到很多表面強壯的男人,其實他們已經在自己還沒有多少警覺中變得臃腫不適、精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱,出現痤瘡、口臭、便秘等問題,這就是身體代謝不暢的表現,不是沒有毒素,而是毒素還沒有發作!一旦毒素積聚到了一定程度,它就會堵塞血管,損害器官,他們的身體就會隨之崩潰!要注意的是,這一情況還有日益年輕化的趨勢。

關於人體內的毒素,醫學專家認為,人只要和外界接觸,例如吃入食物,就有廢物產生,就會有毒素,中醫稱之為“糟粕”。西醫與中醫的定義不同。西醫的解釋非常抽象,就如我們《現代漢語詞典》中所解釋的:“‘毒’是進入有機體後能跟有機體起化學變化,破壞體內組織和生理機能的物質。”而中醫所說的“毒”範圍要更廣泛,廣義的“毒”包括新陳代謝產生的所有對人體不利的物質,這包括脂肪、蛋白質的代謝物以及由外界經口鼻、皮膚進入人體內的有害物質,還有熱毒、火毒、濕毒、麻毒以及瘡瘍類疾病,如癰、疽、疔、癤等。

無論是西醫理論還是中醫看法,我們不難得出這樣的結論:人在一生的過程中,無論體內體外,都不可避免地與“毒”打過交道,即使體外的毒素也可能已經通過某些管道進入了人的身體內,成為了內在毒素。

另外,從人的腸胃結構來看,人的小腸長度是人軀幹的12倍,大自然賦予了人類素食結構的腸胃,而不是食肉結構的腸胃,可是現代人通吃世界上的許多動物,對植物類食物一概進行精加工,因此,這種生存環境給腸胃帶來了極大的負擔,以至於無法對抗各種毒素。為了減輕不合理食物結構和過度吸收給自身造成承受不了的重負,借助各種方式及藥物來調整身體就在所必然了。

這絕不是危言聳聽,只是我們應該承認,隨著社會的進步,我們的保健方式也應該進步了。對於男人而言,不論從心理的、生活方式的、生理結構等方面來看,都更應該珍重自己,排出毒素,讓自己輕裝上陣。

排毒的方法有很多,在飲食中有很多的食物是有可以排毒的,以下就是男性排毒食物大全。

飲食排毒

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸,也屬鹼性飲料,這是眾多酒精飲料不具備的。有報導,飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒,還有利尿排毒作用。近年用於治療痛風也見功效。

4.豆豉

研究發現,吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝,清除血中毒素,起淨化血液作用。此外,豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族維生素和抗菌素,可防老年癡呆症。

5.水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。

6.綠茶

綠茶中有許多解毒因數,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海帶和紫菜

它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

8.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。

咳嗽排毒

空氣乾燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多,這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這裏潛入血液而“株連”全身。因此,不妨借助主動咳嗽法予以清掃。

具體做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外選擇一處空氣清新之處,做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂,呼氣時使氣流從口、鼻噴出,咳出痰液,如此反復做10遍,每做完一遍後進行幾次正常呼吸,防止過度換氣。只要每天堅持這樣做,肺部就可保持清潔。

運動排毒

1、快步走

我們每天都要走路,只需在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,就是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

2、練瑜伽

瑜伽是頂級的排毒運動,能夠幫助血液迴圈,潤滑關節,通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上,來內外調節身體,展開排毒行動。

3、跳起來

彈跳可以刺激淋巴系統排毒,鬆弛緊張的情緒,降低膽固醇,改善迴圈和呼吸,甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品,有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。

根據老中醫網、99健康網等綜合采編

【文章觀點僅代表個人觀點】

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