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立秋之後防秋燥

立秋之後防秋燥

過了立秋之後,秋燥也隨之而來。秋燥的“燥”,不但是精神上或是天氣中的燥,還會導致女性皮膚色斑增多,皮膚發黃、暗色無光,這和內分泌失調和神經功能的絮亂有關系。因此,排除體內的毒素,是減緩女性衰老的有效方法之一。

秋季萬物凋零,更有人有“悲秋”的情緒,這對於天生就多愁善感的女性來說,更容易產生悲傷的情緒。中醫認為,悲傷會導致肝氣鬱結從而引發疾病。適當的排毒可以幫助肝臟的協調功能,疏通氣血的運行。

排毒密鑰

1、飲食排毒方法

秋季的飲食貴在養肺,再次可以選出一些適合大部分女性秋季排毒的食物。鮮果和鮮菜汁是體內的“清潔劑”,日常飲用可以清楚體內積存的毒素。早餐可以選擇用水煮蔬菜和新鮮水果做成的拼盤。午餐和晚餐可以食用水煮蔬菜或蔬菜沙拉。

秋季如何排毒 排毒方法有哪些 排毒要注意什麼

2、藥物排毒方法

這邊所說的藥物排毒,並非是吃西藥來進行排毒。藥物排毒,可以借助自然界裏面具有排毒功效的志武,用植物的根、莖、花、葉、果實等沖泡,既能排除毒素,還能通常肺腑。

例如,檸檬草可以助消化、利尿、促進血液迴圈和滋潤肌膚。馬鞭草可以減去多餘的脂肪,還可以強化肝臟的代謝功能,幫助消化。洛神花對消除疲勞和治療便秘很有效果,還能利尿和促進新陳代謝。另外,金盞花、芙蓉花、羅蘭等也有排毒功效。

排毒注意事項

1、洗臉不要太過用力

秋季氣候乾燥,肌膚也會變得乾燥,用力的洗臉會讓臉上的油分洗掉,肌膚油水失衡不利於排毒,所以說,洗臉水的溫度以及洗臉力度都要適度。

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2、減少洗澡的次數

洗澡次數太多的話會導致皮膚的保護層被破壞,更加容易感染細菌。洗澡水也不要太熱,會讓皮膚變得更乾燥,甚至是脫皮,皮膚遭到破壞,就會影響到皮膚的排毒系統。

3、不要隨意喝茶排毒

虛寒體質和月經期的女性都不要飲用金銀花,並且金銀花也不適合長期飲用。而玫瑰花有活血的作用,在經期最好不要飲用。

下麵為大家介紹排毒的9個簡單食療方法。

1、多吃番薯排毒

番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康,維他命C有健美作用,而鉀除保持心率正常外,還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外,有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘,可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。

2、空腹喝蜂蜜

蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。

蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔裏,利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞其營養結構。

3、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物,而且經過風乾的食品遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。

不過,對於排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式。

4、紅糖排毒

紅糖含有的特殊成分“糖蜜”,具有強力的“解毒”功效,能將過量的黑色素從真皮層中導出,通過全身的淋巴組織排出體外,從源頭阻止黑色素的生成。

另外,紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用,能使皮下細胞排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,真正做到美白

5、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

6、每天餐前先吃水果

假若平日你一直食用較多的米飯,那麼在每天餐前半小時先吃些水果,月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高,而且水果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。但是,對於那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

7、每天攝取定量維生素

維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克,否則會引胃酸過多,還會影響生育。維E每天不能超過200毫克,否則副作用非常大,比如肌肉肌萎縮。

8、醋豆減肥法排毒

將黑豆洗淨放入瓶中,倒入2倍分量的食醋,過10天後食用,每次飯後吃10粒豆子。食醋可以分解體內的脂肪,緩解便秘、消除宿便;豆子裏含有植物性蛋白質,對補充體力非常有好處,但胃酸過多者要慎用。

9、多喝菊花茶

菊花中含有揮發油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇堿、小蘖堿、黃酮類、菊色素、維生素,微量元素等物質,可抗病原體,增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。

從營養學角度分析,植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。

此外,還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素,因而具有一般蔬果無法比擬的作用。記載,菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口幹、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的感冒風熱,頭痛、肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

根據網易、99健康網等綜合采編

【文章觀點僅代表個人觀點】

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