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小心這5個養身誤區傷害到你!

小心這5個養身誤區傷害到你!

對于現代的中老年人,一般對健康養生比較重視,而且社會上有五花八門的養生方法。其中最為常見的就是各種食療,戶外健身。不過除了這些,良好的作息習慣也相當重要。在人們日常養生的方法當中,你懂得如何正確健康養生嗎?為了身體更加健康,不被一些傳言蒙敝,大家千萬要小心這5個坑爹養身誤區害死你。

1、魚吃得越多越好。魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化的作用,故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善,魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸,它能有效地抑制血小板的凝聚作用,長期過量食魚,可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血,如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主,有人發現盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥,但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

2、飲酒可增強性功能。酒精對中樞神經系統既有興奮作用也有抑制作用。在初期,少量飲酒能促進性興奮,正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒,就會產生抑制作用,只會減弱性欲,導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能,最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細胞的生成,使生育能力下降,造成胎兒畸形,殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒,所生五個孩子不是愚鈍就是白癡,使他追悔莫及。

3、飲酒能御寒。酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的,酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張,加快新陳代謝,給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快,如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上,就進入寒冷的環境中工作或鍛煉,極易發生傷風、感冒,招至疾病。進行冬泳的人更不能在入水前飲酒,否則會很危險。在寒冷的環境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。

4、旁人吸煙,與己無關。很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大,對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論,認為吸煙對旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺,被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍,相當于每小時吸30支煙。所以人人都有權利抗議身邊的吸煙者,以保護自己的身體健

5、多多吃醋有好處。醋能增進食欲,開胃健脾,保護蔬菜中的維生素C,并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。于是有人認為吃醋有很多好處,而過量食醋,甚至有人干脆喝醋。殊不知,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃,還會軟化骨質,加重骨質疏松,導致骨折。

總結了以上這些坑爹的養身誤區,對于關注自己身心健康的朋友來說,這些生活常識其實很實用,也很重要。因為平時大家都在講食療時,有些人喜歡吃魚,但是過量吃魚有時反而對身體不好。另外飲酒御寒的說法也是一種假象,飲酒也要注意不要喝多,冬泳前更不能飲酒。總之,大家要想正確健康養生,就要小心害死你的那些錯誤做法。

【來源:尋醫問藥網】 


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