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甩掉自卑

甩掉自卑

人都有自信的方面,也有自卑的方面,當然,自信是使人進步的,自卑則會讓人產生消極和不快。下麵小編就來給大家說說消除自卑的方法,希望能幫助到你。

消除自卑的方法

1、正確認識自己

要多去發現自己的長處,樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折,做到大志不改,不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點,大膽嘗試,勇於拼搏。

2、正確地歸因

不能因一次失敗,就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的,不一定是能力不足造成的。

3、自我鼓勵

當你在幹一件事之前,首先應有勇氣,堅信自己能幹好。但在具體施行時,應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了,也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落,導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。

4、多照鏡子

專家表示,照鏡子能給人信心。早上,不妨筆直地站在鏡子前,看著自己的眼睛,微笑地告訴自己“你看上去真棒”,或想開心的事,體會與心靈對話的美好感覺。

5、直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現,因此,經常提醒自己正視別人,用溫和的目光與別人打招呼。這種練習不僅能增強親和力,還能贏得別人的信任,強化自信。

甩掉自卑

6、改變著裝

自卑的人往往喜歡穿比較寬鬆的衣服來遮掩自己身材的缺陷,但是越遮掩就會越對自己身材不自信,若是願意嘗試比較修身的衣服,你反而會意外地收穫讚美。而當你嘗試不同的著裝風格時,也是在鼓勵自己發現人格的不同面。

倫敦著名精神治療專家伯尼·沃德過去十多年一直以電影為“處方”,幫助緩解患者心中的情感痛苦。沃德建議,如果缺乏生活目標或生活動力,你可以從《洛奇》系列和《阿拉伯的勞倫斯》中尋找靈感。如果對生活感到異常厭倦,那麼你可在睡之前看一遍《這個男人有點色》(《天生愛情狂》),就可以心懷重新燃起的熱情入眠。

患者們談論電影的觀後感,可以從劇中某個情節、音樂,甚至主人公的一顰一笑得到靈感,抒發他們的感受。此外,“電影療法”還能幫助患者擺脫感情困擾。

症狀:消沉絕望

電影處方:《小鞋子》《肖申克的救贖》

影片《小鞋子》表現了兩個普通兒童以一種掙扎的方式實現一個夢想的全過程。兒童最純淨的眼神使他們的渴望具有了灼人的力量,當我們在不知不覺中同主角一起在渴望那雙鞋子時,有一個念頭會突然閃入腦海:我們不都在不同的境況下丟失過不同的“鞋子”嗎?我們這樣深深地渴望過嗎?這樣不懈的努力過嗎?自然、質樸的真情,讓我們在平凡的事件中找尋到了生命的哲理,帶著我們回到純真澄淨的世界。

很多人最愛勵志電影《肖申克的救贖》。冤獄錯判30年,人生最美好的年華就在獄中度過,肖申克從近乎絕望到默默堅持,其中的漫長艱苦遠遠大於他爬過的500米下水道。但總有人能創造奇跡!痛苦有多深,重獲自由的快樂就有多深。肖申克在雨夜中的咆哮,足以感染每個深陷絕望難以自拔的人。

症狀:心理抑鬱

電影處方:《談談情跳跳舞》

交誼舞神奇地改變了一個中年男人,每天早晨上班的路程從無精打采變得興致勃勃,地鐵上無聊的等待也忍不住練習舞步,因為貸款買房而壓力重重的生活突然變得充實和值得期待。其實重要的不是交誼舞,而是生活中出現了自己真正願意投入的東西,有了願意為之努力的目標,這也許是改變憂鬱心理的重要過程。

甩掉自卑

症狀:自卑失落

電影處方:《阿甘正傳》

阿甘智商在正常水平線之下,卻做成了許多不可思議的事情。他太幸運?不,重要的是,當他知道要“跑”的時候,他會一直跑,永不停下。也許你找不到比阿甘更該自卑的人,和他比你還有什麼理由自卑?相信你也能被鼓舞,抬起頭看看更遠的天空。

症狀:交流障礙

電影處方:《對她說》

《對她說》裏的阿莉西亞處於“植物人”狀態,身處人類交流的極限邊緣,然而貝尼諾4年如一日的傾訴,堅信自己的表達能被所愛的人聽到,堅信能夠喚醒沉睡的愛人。雖然經歷了難以預料的不幸,貝尼諾甚至付出了生命,但最終他的愛卻在阿莉西亞身上延續下去了。這是一部關於交流和溝通的至上寶典,相信你要是能體會到貝尼諾良苦用心的百分之一,也足以解決自己的問題了。交流的可貴和溝通的重要你可以從影片中得到深刻體會並有所感悟。

症狀:自私冷漠

電影處方:《愛·回家》

《愛·回家》是一部讓大男人都能夠無聲落淚的電影。電影裏的外婆代表了每個人記憶深處對親人最深的愛,有一天我們被都市的繁華蒙住了雙眼,在自私和冷漠中忘記了家的方向,但總會有一個親人在那裏默默等待我們回家。

根據搜狐、新浪等綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】

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