華發網繁體版

理解一個人,就是把他放到他的背景里去

理解一個人,就是把他放到他的背景里去

題記:理解他人的過程,就是走出自我中心的過程,也是長大的過程,發現每個人都是平等的過程。我們會發現,沒有人是神。大家都有自己的無奈和悲哀。

《生命中最簡單又最困難的事》里說,人們的默認設置就是“我”才是世界核心,但是教育的意義就在削弱這種默認設置。

心理有你 與你同行

1

理解他人的過程,就是走出自我中心的過程,也是長大的過程,發現每個人都是平等的過程。基你發現了每個人都是平等的,你就不會發展出高期待了,因此你不會對人有太失望的感覺,也就不會有怨恨的感覺。同時,你也深刻理解了他人。

怨恨的意思是:我想要,但我沒得到;你應該給我且你有能力給我,但是你沒有做。

而成人的過程就是:我想要,但我沒有得到;你應該給我,但是你沒有做。你沒有做是因為你沒有能力給我,而不是你不想。所以我原諒你,不怨你,并且愿意給你我的理解和慈悲。

我們會發現,沒有人是神。大家都有自己的無奈和悲哀。

可是我們往往遲遲不愿長大。以至把抱怨、怨恨延伸到了生活的方方面面。對伴侶、對父母、對領導、對偶像、對孩子,甚至對自己。

2

比如在伴侶關係中。有的人會對伴侶充滿了碎碎怨,責怪伴侶這沒做好,那沒做好。又是沒責任心,又是不夠理解體貼。

我認識這樣一對情侶。女孩對男孩有著還不錯的感情,卻執意要離開他,因為失望。女孩無數次問男孩:你將來想做什么,你有什么追求,你對人生的規劃是怎樣的,對我們的規劃又是怎樣的。男孩通常都是避而不答,或者輕聲說到:沒有規劃,以你為主。每每這時候,女孩就感到悲涼,為什么男孩沒有一點責任心,為什么對這段感情這么無所謂,為什么口口聲聲說著愛,卻沒有把自己規劃進他的人生。男生也很痛苦,為什么他這么愛她,她卻不信任他,總是苦苦相逼。

我理解女孩的地方在,她是個有追求的人,卻屢屢實現不了自己的追求。所以她需要一個人來轉嫁自己的需求,通過男朋友是個有夢想的人,來找點慰藉。

我帶著女孩和男孩玩了OH卡,探索了男孩沒有規劃背后的潛意識是什么。我們慢慢探索到,男孩不敢有規劃,不能有規劃,因為對他來說規劃是個令人恐懼的東西。女孩很驚訝也很不解,為什么他會對夢想這么美好的東西如此排斥。繼續探索,男孩呈現了他的原生家庭:在他成長的過程中,每當他企圖有自己的想法和打算的時候,都是被強行打亂的。他的父母會替他做各種決定,告訴他什么是好的壞的,什么是對的錯的,什么是應該做的,他只有執行的份,不能有獨立的思考。一個人,如果他每次嘗試都受到無情的打擊,他就會乖乖的不再嘗試。時間一久,就會形成習得性無助。因此他不能有夢想,他保持了最純真的善良,也放棄了自己的主張。

探索

探索完這些后,女孩泣不成聲。她深深感動男孩的堅強,在如此的環境下依然堅持了下來,并且還能有一顆勇敢去愛的心。他需要的是陪伴,慢慢重新發展出夢想,而不是一味地指責。原來這和愛不愛沒有關係,只是他的經驗導致了他現在的思考方式,那是他隱隱的傷,而她從來沒有認真地看待過他的這一面。

為什么她會看不到這一面呢?我也帶她做了OH卡,探索了她的潛意識。她很心疼父母的勞累,想給他們一個未來,辦法就是努力成就自己。因此她需要設立目標,達成目標。她的經歷告訴她:人只有規劃好了路,才能走得好。而沒有規劃,只能說是紈绔,不在乎,所以她總是在埋怨男生。

男生也理解了她這個怨,是因為背后有著太深的擔憂:怕自己沒有前途,怕自己是個不上進的人,覺得沒有夢想就等不愛她。

關係的和解有時候很簡單,就是能看到彼此深處的脆弱。當你能看到那部分脆弱的時候,就不會再去怨恨對方。因為你知道并不是他不想給,而是沒有能力給。你也知道了,其實他是想給的,是愛著你的。你看到了他的脆弱,同時也看到了脆弱之下的愛。

而我們不愿意看到,是因為我們用自己的經驗去理解對方,把對方當成了完全富足的人,把對方理想化為絕對的成人,毫不顧及他的成長背景、性格特質對他的限制。

因此我常說,理解一個人,并非僅僅站在他的角度替他思考,而是把他放到他的成長環境里去理解他的人格,為什么會形成這樣的特質,什么經歷導致他成為這樣。當你看到那些無奈后,你就會生起慈悲和愛。

正如,你會抱怨一棵小樹為什么長得不直,這么不爭氣,不好好的做棵樹。但當你發現小樹的根部壓著一塊巨大的石頭的時,你會由衷的被他的頑強折服:如此的困境下,他都能找到適合自己的生存方式,真的是很堅強啊。

3

我們和父母的關係

這可能是人類怨恨的一個雛形。在小孩子的眼里,媽媽掌握了生存資料,因此她是絕對正確的,是絕對有能力的。嬰兒天生就理所地對母親索取,媽媽也該有足夠的奶水和愛供給他的成長。當這個媽媽沒有滿足他的時候,他就會生出怨。

如果你去回憶和觀察,你會發現很多奇怪的事被我們解讀為了不愛:

自己小時候被媽媽們各種虐待。有的人被嚴格要求,不能有自己的主見、愛好,全部得聽他們的。有的人被忽視,因為爸媽工作忙、反應遲鈍等。總之因為他們犯的種種錯,導致了我們現在心理創傷不斷。

從我們的角度出發,他們的確沒做好,不是一個好爸爸好媽媽,一些很簡單粗暴的錯誤,他們都殘忍的犯了,剝奪了我們在敏感期應該培養的特質,讓我們花費了大量的時間去學心理學,填補自己的缺失。或者以更大的犧牲,企圖在伴侶那里重新獲得滿足。我們會恨父母的種種,即使你說不恨,我更愿意說強烈的道德感讓你不敢去承認恨。

因為真正不恨的標志應該是這樣的:媽媽,爸爸,我可憐你。

可憐這個詞不做貶義的話,放在這還是蠻好聽的。你會發現他們的成長經歷,決定了他們已經最大化地做到了如此。你的媽媽也曾經是個嬰兒,在她長大的環境里,接受了那個年代的各種不幸,沒學上、孩子多、被忽視、被暴力、被控制、被各種要求,都是常有的事,他們或經歷戰爭,或經歷饑荒、文革,在那個年代巨大的扭曲下活下來,只有以扭曲點心理功能作為代價。他們帶著扭曲的心,努力地養育了你。他們想要的心理營養,他們作為人脆弱的部分,基本是全部被忽視,沒有得到過滿足的。

脆弱

甚至他們在步入中年后,作為一個中年的男人/女人,也盡是無奈。我也是在多年之后,回家第一次敢跟我媽媽討論她的人生,她這些年的委屈、恐懼,對她老公的不信任,當我共情一個歷經滄桑的女人深處的脆弱和悲哀的時候,我看到她默默地流下了淚,我覺得很心酸。這個女人活成這樣也夠拼的,有著一個沒有被滿足的內在小孩,從來沒有被看到過。她無數次用控制、抱怨來嘗試發出需求的吶喊,卻一次次被孩子們說“媽你別嘮叨了”,被老公附和著說“你媽就這樣的人”。作為一個中年女人,不能被老公理解、不能去向自己的父母尋求支持,她一的寄托,可能就是想從孩子這里獲得點什么吧。她也不想把壓力壓抑下去,可是,人的潛意識會把自己的需求通過各種可能性來尋求滿足,她不知道也無法控制。

當我發現她不僅是個媽媽,更是個女人的時候——我覺得這個女人的一生很可憐,我愿意去愛她而不是在埋怨。雖然我愛她的方式不一定是靠近她聽她叨叨,當然這可能也是一種好方法。

4

我們對領導、單位、政府、權威也是如此。領導就是父母的一個象征延伸品。我們期待著領導能做出英明的決定,為我們負責,從來不出錯。如果他做的不好,我們就抱怨。我們對他們的這些期待,就像是嬰兒對媽媽的期待一樣,而我們從來沒有想過:他們也是人,有著自己的無奈。他們和我們是平等的,只是角色不同,能力有些不一樣,但作為人的部分,我們卻是非常一致的。

薩提亞常說:我們都是同一生命力的見證。作為人,我們98%的部分都是相同的。我們經歷怎樣的過去,就會發展出怎樣的處事方式,怎樣的人格。

因此當你看不慣一個人,對一個人有憤怒感的時候,通常是這樣的:你用自己的視角去審視了他,他應該很簡單就做到的事卻沒有做。但當你把他放到他的成長背景里去,你馬上就發現,其實他已經很努力很認真了。

我的一個案主也是如此。她剛來的時候,我對她充滿了憤怒,她經常不理我,問話也不回答,低頭玩手機。對這種沒有回應的對話,是很挑戰我的耐心的。但是我訪談完她的背景后,我卻安靜了下來:她十分擔心犯錯,說話都是。因此她會有社交障礙,見人緊張,因為她不知道手往哪里放才是對的,話該怎么回答才不會錯!然后我就想:她是有一個控制欲多么強的媽,才會被長期壓抑成如此膽小。

心疼

用督導的話來說就是:一個獅子座的女生,被培養成了個小綿羊,也是醉了。聽到這句話的時候,我的憤怒已經完全轉化為了心疼。

5

薩提亞相信人性本善。人本來的動力就是積極向上的,我們所憤怒、抱怨、怨恨的,不過是該那么做的卻沒有被做到。實際上我們只是沒有發現,他的確是沒有能力這么做,雖然有時候你很難理解他為什么沒有能力那么做,他明明是有的呀。

那只是你覺得,從你的背景里看,他“應該”是有的。所以你還是恨他、怨他、指責他,為什么不那么去做。但是你依然需要把他放到三個背景里去看:

(1)他的童年成長背景怎樣塑造了他的行為模式和人格特質。其實你從一個人的表現,就可以推導出他童年的經歷是怎樣跟你不同;

(2)你們的關係背景是怎樣的。在你們長期的互動過程中,彼此間形成了哪些你所不知道的印象。這個話題又好大,我會單獨寫文去說;

(3)事件的背景。這個事件經歷過以上兩個背景的折射后,你們的理解會有怎樣的不同。

當你將他放到這3個背景后,你會發現他有能力去做,但他就是不去做。除了要故意氣死你外,我是想不到其他理由。那他為什么要氣死你呢?

最后,理解和喜歡是兩個不同的概念。我不喜歡你,但我深刻地懂你之后,我就不會再對你有情緒。理解了你的局限,就不會再去期待,也就沒有怨,沒有恨,沒有討厭。我去尋求真正能給我滿足的對象,而我們,此生不同,各自平安。

【文章來源於微信公眾號:心理有你】

 


此文由華發網繁體版編輯,未經允許不得轉載: 華發網繁體版 » 兩性關係 » 理解一個人,就是把他放到他的背景里去

讃 (1)
分享至:

評論 0

暫無評論...
驗證碼
取 消
请选择理由
取消
私信记录 »

请填写私信内容。
取消
加载中,请稍侯......
请填写标题
取消