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瘦達人——胡杏兒

瘦達人——胡杏兒

胡 杏兒上月初宣佈將在年底與男友李乘德(Philip Lee)結婚,近日她在微博曬出喜帖封,稱準備向好友派送“紅色炸彈”。12月5日,喜帖正面曝光,請柬上寫有“祝李杏福”四個字,將胡杏兒與男友姓名合 體,甜蜜有新意。12月9日,好友曹永廉和查小欣紛紛在微博上曬出喜餅,並送上祝福!

曹永廉稱:“祝李杏福!永遠甜蜜! 白頭偕老!”查小欣也祝福道:“收到准李太杏兒的喜貼「祝李杏福」及三層高嫁女餅。祝杏兒Philip白頭到老,永結同心,年生貴子!”  

網友們紛紛評論道:“恭喜!”“美杏一定要幸福!”

多年過去,胡杏兒在你我心中的代名詞依然是“瘦身女王”,我們都見過她代言瘦身產品的巨幅海報,也忘不了她曾經肥胖似“小包子”的樣子。雖然《肥田喜事》已經是多年前的記憶,她為了出演可愛的胖姑娘何美田,用兩個月瘋狂增肥21 公斤,拍完後又用兩個月迅速瘦了回去。

今 天的胡杏兒依然保持著纖瘦的身形,細長的胳膊和腰腿加上幾近完美的比例,往鏡頭前一站,自然一道漂亮又俐落的曲線。事實上,她在《肥田喜事》之後,再也沒 有回到增肥前的體重,最瘦也比之前多出5、6 磅,但她已經不在意了,因為胖胖的肥田讓更多觀眾認識並喜歡她,她也在身體和表演兩方面雙雙實現了自我挑戰,“在演藝生命中曾經做過一次這樣的嘗試,身體 和演戲合一,很有滿足感。所以回不去的這幾磅就算是犧牲了,也值得。”

瘦達人——胡杏兒

意 料之外的收穫是在增肥減肥的過程中,更深入地瞭解了自己的身體。從一開始,她就請一位專業醫生為自己量身打造從增肥到減肥的全面計畫,根據自己的體質搭配 食譜和飲食時間。因為擔心自己胖不到導演要求的程度,胡杏兒起初吃得特別多,但她沮喪地發現胖得並不厲害,於是她完全遵照醫生的囑咐,醫生讓她吃什麼就乖 乖吃下去,很快效果就明顯起來,看著自己日漸臃腫的腰圍和臉龐,她才明白,不是吃得多就會胖,肥胖的最大功臣是“高熱量”。

但這個過程對她 而言苦不堪言,因為增肥並不是她原以為的“想吃什麼就吃什麼”,而且愛美的女生天然會對增肥產生抗拒的本能,明知吃下去就會變成肥肉,再美味的食物也令人 食欲全無。在生理和心理的雙重交戰中,她吃下了大量高熱量食物,不僅體重節節攀升,膽固醇也高達正常標準的3 倍,這讓她每次回想都後怕:“幸好那時候年輕,現在再讓我來一次肯定不行!”

減肥時,醫生訂下了更嚴苛的規矩:濕質型的胡杏兒不能吃主食, 否則會水腫;可以多吃肉類等高蛋白的食物,但要適量;她最愛的披薩、意面這些都是碳水化合物,必須戒掉;不能吃味道太重或太鹹的食物,避免攝入防腐劑等化 學成分,不然身體會自動存留很多水分來中和;至於水果,也不是百無禁忌,糖分高的西瓜、芒果、椰子都要繞著走,在減肥期只能吃蘋果、梨和奇異果,最佳減肥 王是火龍果,因為它幾乎沒有糖分卻又富含纖維。

“對我來說,減肥比增肥容易得多。”胡杏兒說,“因為減肥是你自己特別想去做的,就會有決心和動力去做到。但增肥不是,所以即使心裡知道要配合,身體依然不會配合。”減肥過程中當然會餓,她就鼓勵自己:這就說明正在瘦了,加油!

瘦達人——胡杏兒

經 歷了整個折磨人的過程之後,她清楚地知道自己吃什麼會胖、吃什麼會瘦,也意識到自己比以前更容易發胖,於是將醫生建議的生活飲食習慣保持了下來,隨時提醒 自己不要鬆懈,而且將“有點餓”的狀態固定成自己的正常態。她後來在一本英國雜誌上看到斷食的原理,“餓的時候身體會進入緊急狀態,自然修復身體裡不好的 細胞。這時候也會發現自己身體的哪些部分比較脆弱,可以開始調理。至於大家覺得胃餓得難受,有一個原因是平時一直吃得比較飽,胃就習慣了也被撐大了。如果 每天吃少一點,胃也會慢慢習慣新的食量,又縮小回去。”

對演員來說,保持苗條和美麗仿佛是“天職”,對得起鏡頭才對得起觀眾。誰都知道上鏡 後人會胖一圈,胡杏兒自認沒有一張天生佔便宜的顯瘦臉,所以多年來一直自覺地杜絕變胖的可能。“這是我的工作,我必須要做到。其實每個人都可以做到,只是 這對很多人來說只是個願望,因為覺得做不到也不會影響工作,所以很多人很難堅持。

大家要改變一下想法,如果你覺得‘這是我的事業,這對我非常重要’,就會馬上行動起來。”

胡杏兒獨家瘦身秘密

1. 晚上不吃主食、只吃沙拉。如果一天三餐都吃自己喜歡的,就太放縱了。

2. 減肥不能吃太少,不然身體會虛弱,但平時再放縱自己也不能超過八分飽。

3. 多吃新鮮的水果、蔬菜,少吃油炸或者加工太多的醃製品。

4. 節食和運動配合,效果更好。每天只運動半小時,堅持會有效果的。

瘦達人——胡杏兒

5. 不想運動的時候,想想你穿不下的那件漂亮衣服,或者想像你嚮往的明星身材。

6. 瘦身過程中給自己一些獎勵會更有動力,太克制的人生就沒有樂趣了。

前 幾天,胡杏兒在微博上發佈了一張身著露背晚禮服的美照,線條完美的背部特寫下面是一句辛酸又興奮的“終於瘦了”。禮服與比基尼一樣是最最挑剔身材的,每一 次穿上,她都希望自己對得起那件禮服。胡杏兒坦言自己喜歡時尚的著裝,既然現代時尚以瘦為美,那就心甘情願地減肥,等到穿什麼都好看的時候,就會肯定之前 的付出,制定下一輪塑身計畫。

每天稱體重並不是聰明的做法,因為減肥不等於減重,健康和好身形才是減肥的目的。胡杏兒更喜歡簡單直接地照鏡 子,看到臉圓起來就知道該少吃一點了。這麼多年來,她買衣服也永遠選小碼,以此激勵自己保持S 碼的身材。最現實的是,現在幾乎沒有一部影視作品要求她增肥,她在《沖上雲霄》中扮演一個帥氣的飛機維修員,穿連身衣,剪一頭短髮,“不瘦一點,怎麼會像 一個俐落的飛機維修員?”

很少有人知道,胡杏兒在大學主修生物化學,這個有點不明覺厲的專業讓她對身體有了專業的認識。她從那時就養成了不 吃動物內臟的習慣,因為內臟的膽固醇含量很高。直到現在,她仍然會習慣性地關注醫療方面的科普文章,瞭解什麼該吃、什麼不該吃,前陣子醫生建議她選用健康 的食用油,她留心看了看醫學文獻,有研究報導椰子油雖然膽固醇高,但在烹煮過程中會發生化學反應,食用後會加速人體的新陳代謝,她立刻買來椰子油嘗試。

瘦達人——胡杏兒

去超市買食品,她的第一反應也是翻到包裝背面看配料表,“如果有很多看不懂的化學名字,那就是加工過多的,一定不會太好。”

她最常喝的是青檸蜜糖水,青檸的維他命C比黃色檸檬高出兩三倍,和蜂蜜一起泡水飲用,抗氧化、抗衰老的效果相當好。難怪素顏的胡杏兒皮膚非常好,比實際年齡年輕10 歲也不誇張。

因為劇烈地胖過,胡杏兒對胖瘦給女生帶來的影響深有感觸,不說胖了之後上鏡慘不忍睹,自己看自己都覺得不漂亮,市面上大部分衣服的Size 也和胖無緣。“每個人心裡都有自己對胖瘦的標準,自己覺得胖的時候,真的會沒有自信。

但這個標準要聽自己的,不要問別人。”她相信,大家的身體狀態不一樣,審美眼光也不一樣,在正常的健康範圍內都是美的,減肥也要用健康的方式,並瞭解自己想到達的狀態。

“很多時候,減肥的效果沒有那麼明顯,只有你自己感覺到,別人不會輕易發現。這時候可以穿上漂亮的衣服,不一定要緊身,但要讓大家看到曲線,自己照照鏡子都會自信。”不過,她也提醒女生們,對瘦的追求絕不能永無止境,太過分反而不好看,“有線條”是一個重要的適度標準。

她也認同最近大熱的“管理不好身材的人,也很難管理好自己的人生”論調,但不相信“女人的體重和愛情幸福度成反比”,“男生應該也不會喜歡太瘦的女生吧,重要的是,對自己有自信,愛自己的身形,自然會有一種光彩散發出來,這才是最吸引人的。”

根據新浪、搜狐綜合採編

【文章觀點僅代表個人觀點】


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